mam 15 lat

whyduck, tez mam 15 lat, 184 cm wzrostu, ale waze 70 kg, kuzwa co ja niedowage mam?? fakt, ze dosyc chudy jestem, no ale nie znowu az tak

Cześć, mam 15 lat ważę 93kg i mam 173cm wzrostu. Niedawno zacząłem biegać w celu schudnięcia a także zdrowiej się odżywiam i podczas biegania i po treningu około 2 dni bolą mnie piszczele(w przedniej części podudzia). Co może być tego przyczyną i czy mogę biegać dalej? Przyczyną może być wiele rzeczy: niewłaściwa technika -> ergonomia biegu, wady [...]

mam 170 cm wzrostu waże 54 kg na klate wypycham prawie 60 kg no i mam 15 lat :) i chciałbym na rozpoczęcie dobrą odżywkę

Witam mam 15 lat. Właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Chciałbym spalić trochę tłuszczy z brzucha. W grę wchodzą odżywki. Gratuluje ! Chciales sie pochwalic, czy szukasz pomocy z czyms ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-19 10:14:58

1. mam 15 lat .ważę 66kg. 174 cm. 2.ĆWICZYŁEM PÓŁ ROKU POTEM W OKRESIE WAKACJI 2 MIESIĄCE PRZERWY I TERAZ ĆWIOCZE OD POCZĄDKU ROKU SZKOLNEGO SYSTEMATYCZNIE. 3.WYŻEJ JEST PODANY TRENING JAKI STOSOWAŁEM.Z POCZĄTKU TRENOWAŁEM TE GRUPY PO 2-3 RAZY TYG.KIEDY PIERWSZY RAZ ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ WICISKAŁEM 45 KG.NASTĘPNIE PO PÓŁ ROKU JUŻ 63KG.POTEM 2 MIECHY [...]

[...] dzownil za kazdym razem jak wlasnie ci jakis meksykaniec ciagnie czlowiek,ktory czyta twoje posty,musi miec niezly ubaw. a twoj numer chcialem czysto do kontaktu z toba, nie mam 15 lat, ale po tobie widze ze jestes zdolny do wszystkiego,dzieciaku. aha a jezeli chodzi o tego ziomka, to jest to bardzo znana postac z dzialu doping, trza mu skopiowac [...]

będzie trudno o te artykuły gdyż mam 15 lat,także przeważnie jem to co mama ugotuje :)W mojej diecie wymieniłem to co mam cały czas w domu

Witam ja alkohol staram sie ograniczyć do zera. Mam 15 lat jestem bardzo młody ale przed tym jak zaczołem chodzic na siłownie piłem chyba przez 3 tygodnie dzien w dzien..nie mówiąc juz o palenu marichuany ktorą tez jarałem..Ale naszczęście pojawiła sie siłowna i wszystko wrociło do normy jak jedno piwko na miesiac wypije to jest dobrze a o paleniu [...]

aha. ; D tak rower jest mój został zakupiony na bobrku w sklepie kucharskim , papiery podejrzewam ze mam , gdzies w szafie mój wzrost to 164. i mam 15 lat

nie mam szczegółowej diety. :-( o 6:20 śniadanie-płatki owsiane z mlekiem z rodzynkami i bananem, ok 11 w szkole 4 kanapki z mięsem. po szkole- 16:00 ryż z jakimś schabowym i surówką, na kolacje 4 jajka z pomidorami+kanapka z masłem. staram się nie przekraczać 2 000 kalorii. mówisz że mogę :) ale mam 15 lat jak coś :p

Klata sztanga(najwięcej biorę 38kg jest to zaduzo jak na taki wiek czy w sam raz)--- to miałbyć jakiś dowcip bo jak tak to serio śmieszny ja tesh mam 15 lat i 90kg na maks idzie to nie wiem czy Twoje 38kg to za dużo

aha i chcialbym dodac ze mam 15 lat

Ja też mam 15 lat;) Pamiętaj ,żeby się rozciągać i rozgrzewać. Myślę ,że lepiej jest biegać wolniej ,a dłużej. A tak to pozdro.

czyli bende pił z woda . Mam brac tak jak mowił T900 ?? 3 rano na czczo i 3 przed treningiem czy zmniejszyc lub zwiekszyc dawkę ?? pamietajcie ze mam 15 lat

ja chcem po przerwie wznowic trening na wyskok na silowni i tez myslalem nad jakimis suplementami ktore by mi zdrowo pomogly. jestem ciemny w tym dziale i nie wiem co mozna brac a co nie. moze cos jest jako doping zaliczane?wole sie zorientowac.poprostu chodzi mi zeby wyskok mi bardziej poszedl w gore. mam 15 lat

witam! nie masz co sie przejmowac wiekiem, ja mam 15 lat i bralem juz wiele suplementow, jakos nic mi sie nie stalo oprocz wzrostu sily i masy. W odzywkach masz wszystko to co w pokarmie ktory jesz na codzien. Co do tej twojej kreatyny to 105g nie jest zbyt duzo, domyslam sie ze robisz mase, na cykl proponuje ci conajmniej 250g kreatyny+glukoza i [...]

Otórz mam 15 lat, ćwicze chwile, ale nie regularnie miedzy innymi dlatego, ze nie mam odpowiedniego planu !! Ważę około 70kg.. bic. 35 cm.. no i co by tu jeszcze napisac.. no chyba tyle :P

DUDEK - nie mam 15 lat byś musiał zarzucać mu tego typu linki. Nadwyżka kaloryczna jest wystarczająca. A XPAND nie był zbrylony - normalna sypka konsystencja.

Ja chcialem isc do deblina w tym roku mam 15 lat do LO. Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

takie uwagi są akurat wskazane;p nie jestem chudy bo ważę 74 kg przy 180cm...;p moja postawa zalicza się do tych masywniejszych tylko sęk w tym że mam 15 lat;p i na kratę pracowałem od 5 miechow czyli od razu jej nie miałem... na początku w ogóle nie miałem.... chodzilem do klasy sportowej i to też swoje zrobiło...;p